みなさん、こんにちは！！
最近1日がすごく短く感じるのは私だけでしょうか？笑
朝起きた！と思ったら、もう夜になっている気がします😂
それだけ充実した日々を過ごしている、ということですかね😆！！？
今日は【チャイルドポーズ(子どものポーズ】をみていきたいと思います🧘♀️
このポーズはレッスン中、何回も登場します。おやすみのポーズですね😊
このポーズのポイントは、できるだけカラダの力を抜いて前屈し、体重を床に預けることです。
❌のほうは明らかに苦しそうですよね😅むしろ肩首に力が入りまくって、呼吸もしづらそうです😭
そんなときは、⭕️のように両膝を大きく離してカラダを前屈させるための空間を作ってみてください！
カラダの力を抜いて深呼吸することで、疲労回復効果、リラックス効果があり、安らぎを感じることができます☺️🙌
レッスン中、しっかりカラダを動かすこともすごく大切ですが、ぜひ、チャイルドポーズのときは一度全身の力みを手放して、ご自身のカラダをおやすみさせてあげてください☺️
使うことと同じくらい、緩めることもすごく大切なことです✨頑張りすぎてしまう方ほど、チャイルドポーズの時間を大切にしてみてください😚💕
【ぽっちゃり旦那の感想】
脚を開くと下に近づいた！！
最初は息もしにくくて、休憩のポーズらしいけど休憩にならなかった。。。。。
でも脚を開くと、リラックスできた♪