【パワーヨガ】

このクラスは難しいことはせずに、「吸う」「吐く」の動きに合わせてヨガのポーズをとっていきます。

立ちポーズを中心にダイナミックに動いていくので、とにかくカラダを動かしたいときにおすすめのクラスです！！

手先、足先を遠くに伸ばすように、とにかく元気にカラダを動かしましょう！！

ボディラインと整えたい方にもオススメ♪

【下半身引き締めヨガ】

このクラスは下半身、主に脚をたくさん使ってポーズをとります。

「スクワット」等の筋肉トレーニングも取り入れ、内ももやふくらはぎを引き締めます。太ももは筋肉がとても大きいので、たくさん動かすことで、足先からポカポカしてきます！！

【ビギナーズヨガ】

このレッスンは、ヨガといえばこれ！！というポーズがたくさん出てきます。ポーズの名前や効果も解説するので、初めての方でもヨガに親しんでいただけるクラスになっています。

難しいポーズは出てこないので、カラダを動かすことが久しぶりの方でも安心して受けていただけます！

ボディメイクにも効果が期待できます♪

【ヨガリラックス】

カラダの力を抜くところと使うところのメリハリをつけることで本当のリラックス効果が得られます。ヨガリラックスでは、寝ころんだり、座りながらゆっくりとカラダを動かすパートとダイナミックにカラダを動かすパートがあり、少ない動きの中でも心身のリフレッシュ効果が得られます。

すがすがしい朝をイメージした音楽を聴きながら、のびのびとカラダを動かします♪

【柔軟性アップヨガ】

「カラダが固い・・・」そんな方こそ、このクラスがおすすめです！！

無理に開脚したり、前屈したりそんなことは一切しません。

股関節を少しずつ動かしながらカラダをほぐし、カラダのコリや詰まりを解消します。人と比べることはやめて、自分のなかで「開脚しやすくなった！」「柔軟性があがった！！」という感覚を楽しみましょう！

【上半身引き締めヨガ】

筋肉トレーニングも取り入れながらお腹の筋肉を使います。

それだけではなく、呼吸によってもお腹を引き締めます。息をすべて吐ききるとお腹が薄くなりますよね？その状態でヨガのポーズをとることでお腹の筋肉全体をさらに使います。

腹筋に自信がなくても大丈夫。「息を吐ききる」ことに意識をむけて楽しんでください！